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レシピ🌠厚揚げのねぎ味噌焼き

レシピ🌠腸内善玉菌を増やす

静岡県で健活中の皆様、お世話になります。ブログへのご訪問有難うございます。袋井市の「健康サロンフルリール」です。
このブログでは、健康や美容に関する話題やイベント情報、手相占い、スタッフの日常など皆様のお役に立てる情報を楽しくお伝えしたいと思います。

 

発酵食品で腸から元気に

昨日のブログでは、発酵食品についてお話をしました。

今日は発酵食品である味噌を使ったレシピをご紹介します♪

とっても簡単です(^^)/

厚揚げのねぎ味噌焼き


(1人分)エネルギー141kcal 塩分1.1g

-材料(2人分)-

  • 厚揚げ:1枚(150g)
  • 小ねぎ:3本
  • 味噌:大さじ1
  • みりん:小さじ2

-作り方-

1.厚揚げは、湯通しして食べやすい大きさに切ります。

2.小ねぎを小口切りにして、調味料と混ぜ合せます。厚揚げの上にのせ、オーブントースターの1000Wで8~10分焼きます。

-ポイント-

おかずにもおつまみにもなる簡単レシピ。

ねぎに含まれるアリシンという成分には、血行を促進し体を温める作用があります。疲れて元気が出ないときや、食欲がない時にもオススメです。

 

 

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