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本日は新月🌑月の満ち欠けダイエット

月の満ち欠けダイエット

静岡県で健活中の皆様、お世話になります。ブログへのご訪問有難うございます。袋井市の「健康サロンフルリール」です。
このブログでは、健康や美容に関する話題やイベント情報、手相占い、スタッフの日常など皆様のお役に立てる情報を楽しくお伝えしたいと思います。

 

月の満ち欠けダイエットとは?

月の満ち欠けダイエットとは、月の満ち欠けの周期に合わせて、食べるものを考えたり、ファスティング(断食)を行うダイエットです。

吸収期と排出期

まず普段から月のリズムに合わせて食べるものに気を付ける方法ですが、

月のリズムには大きく分けて2つの期間があります。

新月🌑→満月🌕 が吸収期、満月🌕→新月🌑 が排出期です。

 

吸収期は吸収の期間です。

糖や脂肪をどんどん吸収してしまう時期なので、それらを控えた食事を心がけます。

なんでも吸収する時期なので、ビタミンやミネラルの多い食事をするといいでしょう。

〈オススメの食材〉わかめ、にら、ほうれんそう、にんじん、春菊、アボカド、カリフラワー など

 

排出期は、デトックスに適した期間です。

デトックス効果の多い食材や、水分を多くとり、解毒排毒を促しましょう。

〈オススメの食材〉玄米、じゃがいも、アスパラガス、なす、レタス、白菜、きゅうり、とうがん、大豆、かぼちゃ、パセリ、しょうが、たまねぎ など 。

 

月4回のプチファスティング

普段からの食事に加え、満月🌕、新月🌑、上弦の月🌓、下弦の月🌗の夜、

夕飯を酵素に置き換えるプチファスティングを行います。

プチファスティングについての詳しい説明はこちら

満月🌕の日は吸収のチカラがピークに達するので、満月の夜に食事を酵素に置き換えます。

感情も高ぶりやすい日なので、セルフケアをしながら、ゆっくりと過ごせると良いでしょう。

新月🌑の日はデトックス効果がもっとも高まる日。半身浴でデトックスを促し、夕食を酵素に置き換えファスティングをし、内側から身体をすっきりさせましょう。

その中間に位置する上弦の月🌓、下弦の月🌗の夜も、余力があればプチファスティングを行ってみるといいでしょう。

 

月の満ち欠け周期につきましてはコチラのサイトをご参考ください。

月の満ち欠けのカレンダー

一緒に月の満ち欠けダイエットをする仲間を募集します♪

この月の満ち欠けダイエットですが、新月から始めるのが一番いいとされています。

月の周期のスタート、新月は、新しいことを始めるのにもっともいい時期です。

今日の夜から、一緒に始めてみませんか?

 

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