BLOG

サロンの日常
イベントの様子
日々の出来事

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 玄米酵素
  4. レシピ🌠ほうれん草ときのこのグラタン

レシピ🌠ほうれん草ときのこのグラタン

変幻自在の食材「大豆」

静岡県で健活中の皆様、お世話になります。ブログへのご訪問有難うございます。袋井市の「健康サロンフルリール」です。
このブログでは、健康や美容に関する話題やイベント情報、手相占い、スタッフの日常など皆様のお役に立てる情報を楽しくお伝えしたいと思います。

 

大豆のマメ知識

日本人の食文化に欠かせない食材「大豆」。のマメ知識について、昨日のブログでお伝えしました。

今日はそんな大豆を丸ごと使ったレシピをご紹介します!

ほうれん草ときのこのグラタン

(1人分)エネルギー209kcal、塩分1.0g

-材料(4人分)-

  • ほうれん草:150g
  • しめじ:1パック(100g)
  • 玉ねぎ:200g
  • オリーブ油:大さじ1
  • 自然塩:小さじ1/2
    ———–
    【ホワイトソース】
  • 元氣大豆21(大豆粉末):50g
  • アーモンド粉末:60g
  • 水:1カップ
  • 自然塩:小さじ1/2
  • 玉ねぎ:40g
  • にんにく:1/2片
  • こしょう:少々
    ———–
  • パン粉:小さじ2

-作り方-

1.ほうれん草は4cm幅に切ります。しめじは石づきを取り小房に分けます。玉ねぎは半分に切って薄切りにします。

2.フライパンを温めて油を加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め塩を加えます。しめじ、ほうれん草を加えてさらに炒めます。

3.【ホワイトソース】玉ねぎ、にんにくをざく切りにして、他の材料と一緒にミキサーにかけます。

4.器に”2″の具を入れ、”3″のソースをかけ、パン粉をふって200℃のオーブンで5~7分、パン粉がキツネ色になるまで焼きます。

-ポイント-

今が旬のしめじと、これから旬を迎えるほうれん草をたっぷり使ったレシピ。
牛乳も小麦粉も使わないホワイトソースは、色々な料理に応用できます。~玄米酵素メルマガより~

 

『元氣大豆21(粉末)』

北海道の契約農家で栽培された国産大豆を、表皮までまるごと独自製法で微粉末にし、貝カルシウムをプラスした自然食品です。

粉末状ですので、様々な料理やドリンクにも手軽にご利用いただけます。

防腐剤・保存料・着色料等を使用しておりませんので、どなたでも安心してお召し上がりいただけます。

 

こちらのオンラインショップ|フルリールで販売しておりますので、興味のある方はぜひのぞいてみてください!

無料サンプルもございます♪

 

鑑定士鳳花|出演予定

掛川市ことのまま神社や、袋井市可睡斎、磐田市西光寺にて、霊感タロット、九星気学、手相など、鑑定しています。

あなたの運命を知りたい方は、ぜひ鑑定にいらしてください。

\\袋井市で当たると評判の占い師3選に選ばれました!//

女性必見!袋井市で当たると評判の占い師3選

鑑定士鳳花の出演予定は、こちらのページをご覧ください。

 

 

玄米酵素|ハイ・ゲンキ

イキイキと過ごすために玄米酵素ハイゲンキを!

ウイルス対策には自分自身の免疫力を高めることが大切です。

食べ物が身体をつくります。日々の食べ物で栄養バランスを整えましょう。

玄米酵素ハイ・ゲンキは、玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させたバランスの良い健康補助食品です(^^)/

発酵によって各種酵素が生まれ、ビタミンB群やアミノ酸も豊富になります。

今の時期に最適、ハツラツと過ごすために欠かせないレモンとアセロラの植物由来のビタミンC、ハイゲンキC

粉末タイプです。甘酸っぱい味で水なしでそのまま食べることができます♪

こちらのオンラインショップ|フルリールで販売しておりますので、興味のある方はぜひのぞいてみてください!

無料サンプルもございます♪

健康サロンフルリール|案内図

お電話でのお問い合わせ

健康サロン フルリール

お問い合わせメールフォーム

ライン@お友達追加

玄米酵素オンラインショップ

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


関連記事

健康サロンフルリール

〒473-0016
静岡県袋井市葵町2丁目6番地1
TEL:0538-43-7671

コメント

    健康サロン|フルリール

    占い鑑定士|鳳花

    フェイスブックページ

    健康サロンかおり

    Count per Day

    • 142415総閲覧数:
    • 0今日の閲覧数:
    • 107昨日の閲覧数:
    • 2298月別閲覧数:
    • 81216総訪問者数:
    • 57一日あたりの訪問者数:

    サイトQR

    サイトQR

    line@

    line@

    鳳花の占いチャンネル☆ごあいさつ

    ラジオ出演中!FMハロー開運!言の葉ちゃんねる♪

    掛川テレビ☆愛チャンネル

    掛川テレビ✰ららと鳳花の愛ちゃんねる

    はままつテレビ✰最終回出演

    静岡遠州テレビ✰鳳花のテキトーク