レシピ🌠ごまドリンク

レシピ🌠ごまドリンク

静岡県で健活中の皆様、お世話になります。ブログへのご訪問有難うございます。袋井市の「健康サロンフルリール」です。

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発酵食品で腸から元気に

昨日のブログでは、睡眠のメカニズムと快眠生活のコツについてお話をしました。

今日は快眠に良い食材であるごまを使ったレシピをご紹介します♪

とっても簡単です(^^)/

ごまドリンク

(1人分)エネルギー122kcal　塩分0g

-材料(1人分)-

• 元氣大豆21（粉末）：20ｇ
• 練りごま又はすりごま：小さじ1（白ごま・黒ごまどちらでも）
• ハチミツ：小さじ1
• 玄妙茶またはお湯（水でも可）：200cc

-作り方-

1. 用意した材料を玄妙茶またはお湯に加えて、よくかきまぜてください。

-ポイント-

大豆、ごま、はちみつにはメラトニンの材料となるトリプトファンが多くに含まれるため、質のよい睡眠をしたい方におすすめです。

ホルモンバランスが乱れると不眠になりやすいため、大豆イソフラボンを含む大豆や大豆製品を積極的にとると良いでしょう。

元氣大豆21
北海道産の大豆を表皮までまるごと独自製法で微粉末にした食品です。水またはお湯に溶かして、豆乳としてお飲みいただけます。

玄妙茶
東洋医学に伝わる「陰陽五行」の思想をもとに、27種類の和漢草をバランスよくブレンドした野草茶です。身体の本来もつ力に働き替え、飲み続けることで健康や美容のサポートに繋がります。

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発酵によって各種酵素が生まれ、ビタミンB群やアミノ酸も豊富になります。

今の時期に最適、ハツラツと過ごすために欠かせないレモンとアセロラの植物由来のビタミンC、ハイゲンキC。

粉末タイプです。甘酸っぱい味で水なしでそのまま食べることができます♪

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